منتديات كلية الهندسة

جامعة الموصل
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الأحد 02 أكتوبر 2011, 5:30 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1918 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Messad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 14995 مساهمة في هذا المنتدى في 2945 موضوع
المواضيع الأخيرة
» بغداد .. ماسقطتي .. هم من سقطوا
الإثنين 09 أبريل 2018, 8:29 pm من طرف ENG.IRAQ

» Test
السبت 17 فبراير 2018, 10:20 pm من طرف ENG.IRAQ

» برنامج Estimation 2017 لحصر التشطيبات الداخلية للمنشئات ، و كذلك حصر كميات المبانى
الثلاثاء 27 يونيو 2017, 4:16 pm من طرف E.Yousrey

» TEST
الخميس 22 يونيو 2017, 1:11 am من طرف ENG.IRAQ

» تحميل برنامج بروتس proteus v7.8i
الأحد 23 أبريل 2017, 1:55 pm من طرف wad alsadeg

» آبل تحتفظ بسجلات التصفح المحذوفة ضمن آيكلاود
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 12:38 pm من طرف ENG.IRAQ

» آبل تطلب من سامسونج توريد 80% من شاشات آيفون 8 المنتظر
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 12:34 pm من طرف ENG.IRAQ

» ماذا لو اختفى البشر؟
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 12:27 pm من طرف ENG.IRAQ

» مبادئنا مزيفة
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 12:17 pm من طرف ENG.IRAQ

» TEST 3
الثلاثاء 17 يناير 2017, 5:47 pm من طرف ~*Prince Of Mesopotamia*~

» test2
الإثنين 17 أكتوبر 2016, 7:52 pm من طرف ENG.IRAQ

» test
السبت 24 سبتمبر 2016, 7:14 pm من طرف ENG.IRAQ

» ثغرة في أنظمة آبل تسمح باختراق أجهزتها بكل سهولة
السبت 23 يوليو 2016, 1:45 pm من طرف ENG.IRAQ

» مايكروسوفت تظهر أن كروم هو الأكثر استهلاكًا للبطارية.. وإيدج هو الأفضل!
الأربعاء 13 يوليو 2016, 3:34 pm من طرف ENG.IRAQ

» جوجل تطلق تطبيق Coding with Chrome لتعليم البرمجة ضمن المتصفح
الثلاثاء 07 يونيو 2016, 4:53 pm من طرف ENG.IRAQ

» تحديث إكس بوكس القادم يجلب العديد من المميزات الجديدة مع إضافة كورتانا
الثلاثاء 07 يونيو 2016, 4:32 pm من طرف ENG.IRAQ

» آبل تصدر النسخ التجريبية الثانية لأنظمتها التشغيلية قبل اسبوع من مؤتمر WWDC
الثلاثاء 07 يونيو 2016, 4:30 pm من طرف ENG.IRAQ

» سامسونج تستعد لإطلاق هاتفين بشاشات قابلة للطي بداية العام القادم
الثلاثاء 07 يونيو 2016, 4:28 pm من طرف ENG.IRAQ

» محاضرات وأسئلة COMPUTER GRAPHICS
الجمعة 26 فبراير 2016, 6:27 pm من طرف M.T.M

» اقوى منحة ماجستير مصغر ادارة اعمال من جامعة امريكية
الإثنين 01 فبراير 2016, 2:51 pm من طرف Ma Ha

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M.T.M
نـــائـــب الـــمـــديـــر الـــعـــام
نـــائـــب الـــمـــديـــر الـــعـــام
avatar


مُساهمةموضوع: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "    الخميس 25 أغسطس 2011, 5:55 pm


مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "








الرهاب الاجتماعي
هو
خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما قولاً أو فعلاً
أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف
والمناسبات الاجتماعية
، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل.


أعراض الرهاب الاجتماعي

  • تلعثم الكلام وجفاف الريق
  • مغص البطن
  • تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
  • ارتجاف الأطراف وشد العضلات
  • تشتت الأفكار وضعف التركيز

لماذا تظهر الأعراض
المصاب
بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية
أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي
غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق
المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف
العصبية.

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض

  • التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
  • إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
  • التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
  • المقابلة الشخصية
  • الامتحانات الشفوية

مضاعفات الرهاب

  • جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
  • يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
  • يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
  • يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
  • يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
  • قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة

  • أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج.


  • تدرج
    في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة
    صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها
    مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك
    حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك



  • يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة


  • عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك


  • تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة


  • مفتاح
    التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن
    عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار
    والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية



  • تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيام
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "    الجمعة 26 أغسطس 2011, 3:05 pm

موضوع جميل جدا جدا.. a14
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
noor
عضو ماسي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "    الجمعة 26 أغسطس 2011, 9:11 pm

موضوع مفيد شكرا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
a8 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلية الهندسة :: .:::. القســم الرئيســي العــام .:::. :: .:.:. المنتدى العام .:.:.-
انتقل الى: