منتديات كلية الهندسة

جامعة الموصل
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الأحد 02 أكتوبر 2011, 5:30 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1919 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Arch Mohamed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 14879 مساهمة في هذا المنتدى في 2910 موضوع
المواضيع الأخيرة
» برنامج Estimation 2017 لحصر التشطيبات الداخلية للمنشئات ، و كذلك حصر كميات المبانى
الثلاثاء 27 يونيو 2017, 4:16 pm من طرف E.Yousrey

» تحميل برنامج بروتس proteus v7.8i
الأحد 23 أبريل 2017, 1:55 pm من طرف wad alsadeg

» مبادئنا مزيفة
الثلاثاء 17 يناير 2017, 5:45 pm من طرف ~*Prince Of Mesopotamia*~

» ماذا لو اختفى البشر؟
الأربعاء 06 يوليو 2016, 9:44 pm من طرف nada

» محاضرات وأسئلة COMPUTER GRAPHICS
الجمعة 26 فبراير 2016, 6:27 pm من طرف M.T.M

» اقوى منحة ماجستير مصغر ادارة اعمال من جامعة امريكية
الإثنين 01 فبراير 2016, 2:51 pm من طرف Ma Ha

» How to use fuzzy matlab toolbox
الأربعاء 13 يناير 2016, 3:12 pm من طرف nada

» توزيع مشاريع التخرج على الطلبة ( هندسة حاسوب ) م 4
الثلاثاء 24 نوفمبر 2015, 1:50 am من طرف E.T.I

» شبكة اجتماعية جديدة حيث تُناقش مواضيع الدين والسياسة ROUST
الثلاثاء 24 نوفمبر 2015, 1:43 am من طرف E.T.I

»  MFCC , Mel Frequency Cepstral Coefficients , source code with implementation
الثلاثاء 24 نوفمبر 2015, 1:40 am من طرف E.T.I

» بالاصرار ... ننجح
الأربعاء 23 سبتمبر 2015, 5:00 pm من طرف noor

» شعر للامام الشافعي رحمه الله
السبت 18 يوليو 2015, 7:07 pm من طرف nada

» تهنئة بمناسبة عيد الفطر المبارك
السبت 18 يوليو 2015, 7:04 pm من طرف nada

» لنقنع لنسعد
السبت 27 يونيو 2015, 4:43 pm من طرف noor

» حزورة قوية
الخميس 21 مايو 2015, 4:53 pm من طرف waleed55

» حصري: لعبة Crysis II تم تأجيلها
الخميس 21 مايو 2015, 4:53 pm من طرف waleed55

» لعبة تربحك الملايين من الحسنات
الخميس 21 مايو 2015, 4:52 pm من طرف waleed55

» قناص مجنون
الخميس 21 مايو 2015, 4:51 pm من طرف waleed55

» هل تريد اختبار قوة تركيزك وقدرة تحملك؟؟؟تفضل هنا
الخميس 21 مايو 2015, 4:51 pm من طرف waleed55

» كم الناتج؟
الخميس 21 مايو 2015, 4:50 pm من طرف waleed55

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M.T.M
نـــائـــب الـــمـــديـــر الـــعـــام
نـــائـــب الـــمـــديـــر الـــعـــام
avatar


مُساهمةموضوع: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "    الخميس 25 أغسطس 2011, 5:55 pm


مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "








الرهاب الاجتماعي
هو
خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما قولاً أو فعلاً
أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف
والمناسبات الاجتماعية
، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل.


أعراض الرهاب الاجتماعي

  • تلعثم الكلام وجفاف الريق
  • مغص البطن
  • تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
  • ارتجاف الأطراف وشد العضلات
  • تشتت الأفكار وضعف التركيز

لماذا تظهر الأعراض
المصاب
بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية
أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي
غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق
المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف
العصبية.

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض

  • التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
  • إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
  • التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
  • المقابلة الشخصية
  • الامتحانات الشفوية

مضاعفات الرهاب

  • جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
  • يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
  • يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
  • يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
  • يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
  • قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة

  • أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج.


  • تدرج
    في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة
    صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها
    مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك
    حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك



  • يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة


  • عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك


  • تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة


  • مفتاح
    التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن
    عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار
    والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية



  • تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيام
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "    الجمعة 26 أغسطس 2011, 3:05 pm

موضوع جميل جدا جدا.. a14
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
noor
عضو ماسي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "    الجمعة 26 أغسطس 2011, 9:11 pm

موضوع مفيد شكرا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
a8 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلية الهندسة :: .:::. القســم الرئيســي العــام .:::. :: .:.:. المنتدى العام .:.:.-
انتقل الى: